Online Programming IN DÜSSELDORF, GERMANY

Individuelles Programming:

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Egal ob du deinen ersten Pullup schaffen, du im Gewichtheben besser oder im Laufen schneller werden möchtest - wir begleiten dich individuell und mit auf dich angepassten Programmen auf deinem Weg. Sprich uns dazu einfach persönlich an.

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Trias Programme

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Wenn du mit einem unserer erprobten Programme die nächste Stufe erreichen willst, kannst du bei uns verschiedene Pläne kaufen und diese selbständig über die nächsten Wochen in ein Training einplanen. Wir bieten ergänzende Pläne zu unserem Class Programming, zum Weightlifting und für das Laufen an:

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Laufen

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Unser Plan "CrossFitters Start to Running" ist für bereits sportlich aktive (mind. 2mal / Woche) Menschen gedacht, die gerne mit dem Abenteuer Laufen beginnen möchten. Am Ende dieses Plans bist du in der Lage, 5km zu laufen und z.B. an unserem Run Club teilzunehmen. Der Plan ist ohne Leistungsdruck und ergänzt dein CrossFit Training.

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Unsere Pläne "First 5k / 10k / Half Marathon for CrossFitters" wendet sich an Sportler, die gerne längere Distanzen als bisher laufen möchten und eine systematische Vorbereitung, z.B. für einen Volkslauf oder den Firmenlauf suchen. Die Pläne bauen aufeinander auf, so dass in 10 Wochen auf die 5km, in weiteren 10 Wochen auf die 10km und in 16 Wochen auf den Halbmarathon trainiert wird. Dabei ist in den Plänen berücksichtigt, dass bereits hochintensives CrossFit Training absolviert wird.

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Weightlifting

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... more to come

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